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合理安排挑战任务,逐步养成好习惯。
【科学的目标设置】从报名开始到挑战结束,一共历经21天目标设置。在行为心理学中,一个人的新习惯或理念的形成得以巩固至少需要21天,这被称之为21天法则,以科学的方式循序渐进养成习惯,健康不激进。
【打卡挑战】每天坚持为自己的计划打卡,报名开启打卡挑战,完后设定的挑战。早起打卡、早餐打卡、午睡打卡、还可以把打卡结果分享到朋友圈展示你的计划目标,让好友们共同建筑你的打卡生活
【动力学院】动力学院聚集各领域各行业的从业者他们关于动力升级方式,社区活跃的知识分享。精选最好的内容,为你提供最优质的教程。
【邀请好友】一键分享打卡成就图,邀请好友一起参与打卡挑战,相互鼓励,提升效率。社交化挑战,与好友分享打卡成果,还能更多遇见志同道合的朋友。
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1. 我们针对大家每天的生活习惯分成了常用场景、生活场景、运动场景和娱乐场景、健身场景等多种场景,来帮助大家对每天的健康生活做记录哦!
2. 无论你是健身达人还是饮食专家,或者是养生小姐姐,这里都有你想要的打卡场景:每日喝水、每日眼保健操、每日肩颈活动、微笑、瑜伽、拉伸、阅读等等。为大家提供丰富的场景来记录每日生活。
3.每一个场景打卡后,均显示已打卡,然后开始显示下次打卡时间。我们会针对不用的小目标场景设定不同的时间,让用户合理的针对小目标完成用户的打卡需求
4. 我们针对大家的打卡目标,按照时间和打卡目标的不同来记录,帮助用户清晰明确的查看到当天的打卡记录,回顾每日打卡。同时我们也提供了往日打卡记录的汇总列表,用户不仅可以记录当天的打卡日程,也可以查看前几日的打卡记录,方便用户查看和做对比。
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